群来说
，稍不注意便会发生感冒 、咳嗽等。燥为秋季的主气，宜多喝点滋阴润燥的汤水 ，比如梨
、甘蔗、柚子 、枇杷等润肺之食品 。秋属金
，味属辛，此时肺气旺 ，不宜过食辛味
，以防损伤肝气
。

《黄帝内经素问·四气调神大论》:秋三月，此谓容平。天气以急 ，地气以明
，早卧早起，与鸡俱兴 ，使志安宁，以缓秋刑
，收敛神气，使秋气平 ，无外其志
，使肺气清，此秋气之应 ，养收之道也 。逆之则伤肺
，冬为飧泄，奉藏者少 ，

冬季养生原则是：健脾补肾
，蛰藏精气

冬季（从立冬到大寒时节）是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因此 ，冬季的养生要以健脾补肾
，蛰藏精气
。阳虚体质
、肝肾阴虚的人在冬季