15 、来姨妈前一周会增重/体重停滞 ，这是正常现象
，来了姨妈后第3
、4天会加速掉秤 。16、姨妈期狂吃不胖是假的。17 、吃饭时先吃蔬菜、再吃肉蛋类，最后吃主食 ，坚持下去真的会瘦
，而且不容易饿
。18
、光运动不控制饮食，很难瘦 ，瘦了也会反弹。19、越克制自己不吃什么
，就越想吃，越容易暴食 。20 、不要买水果燕麦脆 ，糖分太高，要选纯燕麦片
。

21
、晚上体重会比早上重2斤
，以早上空腹体重为准。22.保鲜膜裹腿并不能瘦腿 。23、脂结一减就全身减，哪里瘦得快是基因控制 ，但可以局部增肌塑形
，让部位更紧致
。24.想要臀部又大又翘，大腿不可能太细。25.女性梨形身材偏多 ，男性苹果型身材偏多 。26.腹部脂肪比臀部脂肪危险很多
。27.慢跑不会让你腿变粗
，马拉松运动员腿都很瘦。28.酵素本身不能减肥，医学上甚至用来增肥 。

29.千万别吃抑制食欲的减肥药 ，对身体伤害很大
。30.出汗多≠减路
，85%的脂肪通过呼吸排出。31.局部按摩只能短暂消水肿，不能消除脂肪 。32.吃