11.吃水煮菜前面会掉
，后面会越来越难减 。

12.减肥也需要摄入脂肪
。

13.控制饮食+改变饮食结构，比运动更重要。

14.睡眠不足会长胖 。

15.姨妈期吃多了 ，也会胖。

16.吃甜食比吃肉
，更容易胖
。

17.水果当正餐，不仅不减肥 ，还会催肥。

18.蜂蜜水是糖水
，喝了不减肥，还会变胖 。

19.没有绝对不能吃的食物 ，把控好量是关键
。

20.体型大于体重
，适当看秤，多照镜子。

21.一天油脂摄入不要超过20克 。

22.吃肉不长肉 ，长肉是因为你吃太多了
。

23.女生姨妈期间，体重上浮2-4斤都是正常的。

24.戒掉一切奶茶饮料
，水是最好的饮料 。

25.减肥最快的方法是节食，但这个也最伤身
。

26.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子 ，而不是大盘子 、大碗和大勺子。

27.改变吃饭顺序
，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食 ，真的能让你瘦 。

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