足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法
。医学典籍记载： “人之有脚
，犹似树之有根，树枯根先竭 ，人老脚先衰。 ”因而早在几千年前
，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病 。中医保健理论中关于“一年四季沐足： 春天洗脚 ，开阳固脱；夏天洗脚
，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚 ，丹田湿灼 ” 的记载
，正是对中药足疗功能的形象概括
。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ，在此时泡脚，身体热量增加后
，体内血管会扩张，有利于活血 ，从而促进体内血液循环。同时
，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏 ，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节
，人也会因此感到舒适 。

? 泡脚最好使用木桶最好，木主生发 ，或者塑料桶或恒温桶
，水温40度左右，最好不要使用阴阳水（生冷水与热水交替 ，生水阴寒
，可烧好水提前冷却）每次泡脚30分钟，水没过脚踝（三阴交）为宜 ，泡至微微出汗，需要注意的是：泡脚期间房间一定不能吹风（