面条
，面条可用细粮也可用杂面，再放些青菜之类 ，既有营养又易于消化。他常嘱咐病人注意食疗
，如晚餐喝粥适当加入红枣、薏苡仁 、核桃仁
、山药等以增强脾胃功能，还要结合大便情况对饮食进行调整 ，以保持大便通畅
，每日一次 。

　中医养生的常识 情志安宁气血通畅

　养生专家说，喜、怒 、忧
、思、悲 、恐
、惊是生活中难以避免的 ，但只要生活中加强修养、爱好广泛 、宽宏大量、不记得失恩怨
、遇事不躁
，就能心静志安，乐观宽宏
。情志安宁 ，气血通畅，人就健康长寿。正如书中所说：?志闲而少欲
，心安而不惧，形劳而不倦 ，气从以顺
，各从其欲，皆得所愿 。美其食 ，任其服
，乐其俗，