锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉 ，消化道则处于相对贫血状态
，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液 ，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎
。 六 、忌用体温烘衣。

盛夏锻炼
，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服 ，想用体温将湿衣烘干
，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣 。

4.户外运动知识

其中包括登山、攀岩
、悬崖速降、在野外露营 、野炊
、定向运动、溪流 、探险等项目 ，户外休闲运动中多数带有探险性
，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和 *** 性 ，拥抱自然
，挑战自我
。

如果想买户外运动用品的话，有个国美体育网上商城就挺不错的 ，“国美体育”与国际接轨
，体育户外运动用品一网打