6、牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面
，而是整个口腔环境，比如牙跟面和舌部
。牙齿虽掉了 ，但粘膜 、牙龈
、牙槽等组织还在。如果不刷牙
，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病 ，甚至还会影响血糖的稳定 。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多
，仍然需要按时清洁整个口腔内环境
。

7 、吃完酸的食物别马上刷牙

如果刚吃了油脂类食品、糖等中性食物，那白然可以马上刷牙 ，清除食物残渣
，保护牙齿。但如果刚吃了柑橘类果汁
、碳酸饮料等酸性食物，又另当别论了 。因为这类的酸性食物中含有的酸会使牙齿表面脱钙 ，降低牙齿表面的硬度
，此时，马上刷牙会造成牙

面的损伤 ，久而久之
，还容易造成牙齿过敏
。所以吃了酸性食物后不宜马上刷牙。

8、牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性 ，从而使牙膏失去作用 。经常更换牙膏种类
，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康
。

9 、家人不要共用牙膏

有些家庭全