古人认为养生之法莫如养性 ，养性之法莫如养精;精充可以化气
，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑协调 ，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气
、神的保养是最重要的内容
，为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气 、神，认为这是生命之根本 ，是维持人体整个生命活动的三大要素
。早在两三千年前
，《周易》
、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库 ，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一 、阴阳平衡
、身心合一三大法宝 。

中医养生的方法有哪些

首先
，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件
。中医养生历来重视精神卫生 ，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无
，真气从之，精神内守 ，病安从来"
，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心 、友好
、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德