愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿 。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径
。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议
，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物 、肉类
、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度 、促进唾液分泌，而它们参与消化过程 ，对牙齿起到杀菌的作用 。

除了遗传的因素
，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食
、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐 、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利
。

事实上 ，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀
、龋齿……生鲜食物
，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙