体内更容易堆积脂肪 ，加上活动量少
，发胖的速度会越来越快
。过于肥胖会诱发内分泌失调、脂肪肝等疾病，还会让你整日里病恹恹的 ，一点活力都没有。为了避免自己老化过快，必须要拒绝肥胖 。

建议为了减肥要注意饮食
，油炸类 、糖类过多的食物要少吃，避免身体内堆积过多的油脂和糖分
。多吃富含纤维素的蔬果 ，促进肠胃蠕动
，更好地排出粪便，改善便秘型肥胖。同时必须坚持每天锻炼 ，比如说跳绳半个小时
，慢跑一个小时等 。

2、拒绝熬夜

熬夜是很多人年轻的习惯，女人们若是年轻的时候就经常熬夜 ，到了40岁的时候都已经养成习惯
，很难改掉这个坏习惯
。但是长期熬夜的话，会导致身体过度运转 ，增加损耗
，会加速人老化。如果想要保持青春的话，必须要拒绝熬夜 。

女人们40岁后入眠会变得越来越困难 ，非常容易出现睡眠障碍
。为了保持年轻，必须拥有足够的睡眠
，也就需要想