两手持一对轻量级的哑铃
，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直 ，身体慢慢地尽可能向右弯曲 。保持一会儿
，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲
。两边各重复6到10次。

a4腰最近开始火了 ，很多还没跟上节奏的朋友问我到底什么才是a4腰
，其实a4腰就是说你的腰宽度和一张A4张同宽，也就是210毫米 ，想像一下这腰够细吗
，当然腰细很重要，但是身体的其它部位也很重要 ，我们一起来看看瘦腰的小妙招吧！

a4女神是哪个学校的：

b5腰是什么意思多少厘米：

A4腰是近日网络上的一种新风尚，意思就是说妹子的腰和一张A4纸的宽度差不多
，A4的纸就是我们平常打印机上使用的纸张 。